45 minutes ago
2
Wanita pascamenopause melakukan olahraga aerobik (ilustrasi). Olahraga aerobik yang memacu detak jantung disebut dapat membantu menjaga dan meningkatkan kemampuan kognitif perempuan setelah menopause.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Olahraga aerobik yang memacu detak jantung disebut dapat membantu menjaga dan meningkatkan kemampuan kognitif perempuan setelah menopause. Hal ini merujuk pada penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of Alzheimer's Disease.
Penelitian ini menemukan bahwa wanita pascamenopause yang melakukan olahraga aerobik empat hari sepekan selama enam bulan menunjukkan hasil lebih baik dalam tes kognitif, dibandingkan mereka yang hanya berfokus pada latihan stretching dan pembentukan otot (toning). Peningkatan terutama terlihat pada fungsi eksekutif, yakni kemampuan otak yang membantu seseorang merencanakan sesuatu, mengelola beberapa tugas sekaligus, mempertahankan fokus, serta menjaga kemandirian.
Peneliti utama Sharon Sanz Simon mengatakan seluruh peserta memulai penelitian dengan tingkat kebugaran kardiorespirasi di bawah rata-rata dan tidak rutin berolahraga. Kondisi tersebut membuat hasil penelitian dinilai relevan dengan perempuan paruh baya pada umumnya.
"Jadi hasil studi ini relevan bagi perempuan pascamenopause secara umum, bukan hanya bagi mereka yang memang sudah aktif berolahraga," kata Sanz Simon yang juga menjabat asisten profesor psikiatri di Rutgers University New Jersey Medical School, dilansir laman US News, Sabtu (5/9/2026).
Dalam penelitian ini, para peneliti merekrut 93 perempuan sehat berusia 20 hingga 67 tahun. Para peserta kemudian dibagi menjadi dua kelompok. Separuh mengikuti program olahraga derobik, sedangkan separuh lainnya melakukan latihan fleksibilitas dan inti tubuh atau core. Latihan aerobik dapat dilakukan menggunakan treadmill, mesin elips, maupun sepeda statis.
