Ngemil Cerdas: Pilihan Snack Manis yang Tetap Aman untuk Kesehatanmu

Kamis, 06 Februari 2025 - 12:40 WIB

JAKARTA - Hai, Happy Health! Siapa sih yang nggak suka ngemil? Pasti pada suka dong. Salah satu pelengkap saat menonton film atau drama Korea adalah cemilan. Cemilan memang banyak jenisnya, salah satunya cemilan manis. Kalau sudah asik dan fokus marathon drama, pasti nggak berasa sudah ngemil sampai makanannya hampir habis.

Kalau kebiasaan ngemil ini terus-terusan kamu lakukan, dampaknya akan berbahaya loh, Happy Health. Mari simak penjelasan berikut untuk mengetahui dampak terlalu sering konsumsi cemilan manis serta solusi untuk menghindari penyakit-penyakit yang berbahaya.

Dampak Negatif Konsumsi Cemilan Manis

Cemilan memang kerap kali jadi pelengkap di semua aktivitas kita. Di antaranya ketika menonton film di bioskop, belajar online, ataupun marathon drama Korea di rumah. Sebetulnya tidak apa-apa kamu ngemil, tetapi dengan catatan tidak berlebihan dan paham kadar gula yang terkandung dalam cemilan tersebut.

Tapi apa yang terjadi jika kamu mengonsumsi cemilan manis secara berlebihan tanpa mengetahui seberapa banyak kandungan gulanya? Berikut beberapa dampak negatif yang akan terjadi.

Kadar gula darah dalam tubuh kamu akan naik dengan cepat, akibatnya membuat tubuh kamu cepat lemas dan merasa ngantuk. Berat badan kamu akan naik, yang bisa meningkatkan risiko penyakit obesitas sampai diabetes tipe 2.

Solusi untuk Kamu yang Suka Ngemil

Memang susah mengubah kebiasaan yang sudah terbiasa kamu lakukan. Bagaimana solusi untuk kamu yang kebiasaan ngemil makanan manis? Berikut penjelasannya:

Mulai memilih konsumsi cemilan yang ber-Indeks Glikemik rendah dan menghindari makanan ber-Indeks Glikemik tinggi seperti gula reguler.

Follow WhatsApp Channel SINDOnews untuk Berita Terbaru Setiap Hari

Follow

Baca Berita Terkait Lainnya